ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Αγώνες 5km και 10km για αρχάριους στην Ελλάδα

Το 5 km και το 10 km είναι οι δύο πιο προσιτές αποστάσεις δρόμου — αυτές που συνήθως διαλέγει κάποιος για τον πρώτο του αγώνα. Ο κατάλογος του bib2bib περιέχει δεκάδες τέτοιες διοργανώσεις τους επόμενους μήνες σε όλη την Ελλάδα, από την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη έως τη Σαντορίνη και τη Σύρο. Παρακάτω βλέπεις 25 επιλεγμένους, επιβεβαιωμένους αγώνες με σελίδα αγώνα στο bib2bib, ταξινομημένους ανά περιοχή και μήνα (Οκτώβριος–Δεκέμβριος 2026), τι σημαίνουν οι δύο αποστάσεις, και πώς να χρησιμοποιήσεις τα φίλτρα του bib2bib για να βρεις ό,τι ταιριάζει στο δικό σου πρόγραμμα. Αυτός ο οδηγός περιγράφει αγώνες — δεν είναι πρόγραμμα προπόνησης ούτε ιατρική συμβουλή.

Δημοσίευση 29 Σεπ 2026Έλεγχος στοιχείων 29 Σεπ 2026Συντακτική ομάδα Bib2Bib

Απόσταση 5 km5 χιλιόμετρα (3,107 mi) — η πιο σύντομη κοινή απόσταση δρόμου

Απόσταση 10 km10 χιλιόμετρα (6,2 mi) — διπλάσιο του 5km

Αγώνες σε αυτόν τον οδηγό25 επιλεγμένοι αγώνες με 5km ή/και 10km (bib2bib, κατάλογος στις 29/9/2026)

Χρονικό παράθυροΟκτώβριος–Δεκέμβριος 2026

Περιοχές που καλύπτονταιΑττική · Πελοπόννησος / Δυτική Ελλάδα / Ήπειρος / Στερεά Ελλάδα · Κεντρική Μακεδονία / Θεσσαλία · Κρήτη / Νότιο Αιγαίο

Μαραθώνιος Αθήνας 20268 Νοεμβρίου (ημερομηνία της σελίδας bib2bib) — δύο επιπλέον αγώνες 5km το βράδυ του Σαββάτου 7/11, χωρίς δική τους σελίδα στο bib2bib, σύμφωνα με την επίσημη σελίδα

Τι σημαίνουν στην πράξη το «5km» και το «10km»

Το 5 km είναι αγώνας δρόμου ακριβώς 5 χιλιομέτρων (3,107 μιλίων) και είναι η πιο σύντομη από τις συνηθισμένες αποστάσεις δρόμου. Σύμφωνα με τη Wikipedia, «είναι πιο δημοφιλές σε αρχάριους ή περιστασιακούς δρομείς, καθώς είναι σχετικά πιο εύκολο να ολοκληρωθεί χωρίς προπόνηση αντοχής» — δεν χρειάζεται δηλαδή προηγούμενη αγωνιστική εμπειρία για να το δοκιμάσεις.

Το 10 km είναι ακριβώς διπλάσια απόσταση, 10 χιλιόμετρα (6,2 μίλια). Η ίδια πηγή το περιγράφει ως «αρκετά μεγάλη απόσταση ώστε να αποτελεί πρόκληση, αλλά αρκετά προσιτή ώστε να παραμένει διαχειρίσιμη για έναν απροπόνητο δρομέα» — ένα φυσικό επόμενο βήμα μετά το πρώτο 5km, χωρίς να είναι απαραίτητα «άλλη κατηγορία» δυσκολίας.

Και οι δύο αποστάσεις τρέχονται συνήθως σε δρόμο (road), αν και μερικές φορές προσφέρονται και σε trail διοργανώσεις — στον κατάλογο του bib2bib η διάκριση road/trail εμφανίζεται ξεχωριστά από την απόσταση.

5 km = 5.000 μέτρα
10 km = 10.000 μέτρα, διπλάσιο του 5km
Και τα δύο είναι road formats σε όλους τους 25 αγώνες αυτού του οδηγού — δεν περιλαμβάνεται καμία trail διοργάνωση σε αυτή τη λίστα (trail 5km/10km αγώνες υπάρχουν αλλού στον κατάλογο του bib2bib, εκτός αυτού του οδηγού)

Πώς να βρεις αγώνα 5km ή 10km στο bib2bib

Το bib2bib έχει ειδικές σελίδες ανά απόσταση: /races/distance/5k για όλους τους επόμενους αγώνες 5km και /races/distance/10k για το 10km. Μπορείς επίσης να συνδυάσεις απόσταση, περιοχή και μήνα μέσα από τη γενική σελίδα αγώνων, π.χ. /races?distance=10k&region=attica&month=2026-10 για αγώνες 10km στην Αττική τον Οκτώβριο του 2026.

Οι σελίδες περιοχής (π.χ. /races/region/crete, /races/region/central-macedonia) και μήνα (π.χ. /races/month/2026-11) λειτουργούν το ίδιο — μπορείς να ξεκινήσεις από όποιο φίλτρο σε ενδιαφέρει πρώτο και να προσθέσεις τα υπόλοιπα.

Αττική και Αθήνα: επιλογές Οκτωβρίου–Δεκεμβρίου

Η Αττική έχει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση αγώνων 5km/10km στον κατάλογο, με επιλογές σχεδόν κάθε δεκαπενθήμερο μέχρι τα Χριστούγεννα.

Πελοπόννησος, Δυτική Ελλάδα, Στερεά Ελλάδα και Ήπειρος

Εκτός Αττικής, οι μεγαλύτερες ημιμαραθώνιες διοργανώσεις της ηπειρωτικής Ελλάδας προσφέρουν σχεδόν όλες και μια σύντομη επιλογή 5km ή 10km δίπλα στο βασικό τους αγώνισμα.

Βόρεια Ελλάδα: Θεσσαλονίκη, Κεντρική Μακεδονία και Θεσσαλία

Η ενότητα με τη δεύτερη μεγαλύτερη συγκέντρωση αγώνων 5km/10km, με τη Θεσσαλονίκη να φιλοξενεί μία από τις μεγαλύτερες νυχτερινές διοργανώσεις της χώρας.

Κρήτη και νησιά του Νοτίου Αιγαίου

Στα νησιά, οι επιλογές 5km/10km συνδυάζονται συχνά με τουριστικό ενδιαφέρον — από τη Σαντορίνη μέχρι τη Σύρο και τέσσερις διαφορετικές πόλεις της Κρήτης.

Δύο μεγάλα Σαββατοκύριακα δρόμου με 5km ή 10km: Αθήνα και Αρχαία Ολυμπία

Δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο για να συμμετάσχεις στα δύο πιο γνωστά αγωνιστικά σαββατοκύριακα της χώρας — και τα δύο έχουν σύντομη επιλογή δίπλα στον κύριο αγώνα.

Ο Μαραθώνιος Αθήνας («Ο Αυθεντικός») γίνεται φέτος την Κυριακή 8 Νοεμβρίου 2026 — αυτή είναι η ημερομηνία που δείχνει και η σελίδα του αγώνα στο bib2bib. Σύμφωνα με την επίσημη σελίδα του αγώνα, το προηγούμενο βράδυ, Σάββατο 7/11, τρέχονται επιπλέον δύο ξεχωριστοί αγώνες 5km χωρίς δική τους σελίδα στο bib2bib — ο Αγώνας Δρόμου 5km Telekom (17:00) και το 5km Universities Night Run (20:00) — ενώ την Κυριακή 8/11 τρέχονται μαζί ο Αγώνας Δρόμου 10km allwyn (08:00) και ο ίδιος ο Μαραθώνιος Δρόμος (08:30).

Ο Μαραθώνιος Ολυμπίας γίνεται στην Αρχαία Ολυμπία, γενέτειρα των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων, στις 28–29 Νοεμβρίου 2026. Ο κατάλογος του bib2bib καταγράφει τις αποστάσεις ως 1 / 3 / 10 / 21 / 42,195 km. Η επίσημη σελίδα εγγραφών όμως αναφέρει ρητά μόνο τέσσερις αγώνες: Μαραθώνιο (42.195 m, Κυριακή 29/11), Ημιμαραθώνιο (21.000 m, Κυριακή 29/11), Δρόμο 10 χλμ. (10.000 m, Σάββατο 28/11) και Family Run (3.000 m, Σάββατο 28/11) — χωρίς να αναφέρει ξεχωριστά τον αγώνα του 1 km που εμφανίζεται στον κατάλογο, και χωρίς καμία επιλογή 5km. Αν σε ενδιαφέρει συγκεκριμένα το 5km, ο Μαραθώνιος Ολυμπίας δεν είναι η επιλογή — για 10km εκεί, είναι.

Πρακτικά: πώς να διαλέξεις τον πρώτο σου αγώνα 5km/10km

Αυτός ο οδηγός δεν δίνει πρόγραμμα προπόνησης ούτε ιατρικές οδηγίες — μόνο πληροφορίες για τους ίδιους τους αγώνες. Μερικά πρακτικά σημεία που αξίζει να ελέγξεις πριν επιλέξεις:

Υψομετρική διαφορά: μερικοί αγώνες σημειώνουν +20 m, +30 m ή περισσότερο δίπλα στην απόσταση (π.χ. Παλαιόχωρα) — μια εντελώς επίπεδη διαδρομή δεν είναι δεδομένη μόνο επειδή λέγεται «5km» ή «10km»
Ώρα εκκίνησης: αρκετοί από τους παραπάνω αγώνες είναι βραδινοί ή νυχτερινοί (π.χ. Kallithea Night Run, Volos Night Run, Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης)
Εγγραφή: γίνεται πάντα μέσα από την επίσημη σελίδα κάθε διοργάνωσης — το bib2bib δεν διαχειρίζεται εγγραφές, μόνο συγκεντρώνει και συνδέει τις επίσημες πηγές
Ημερομηνία τελευταίου ελέγχου: κάθε σελίδα αγώνα στο bib2bib δείχνει πότε επιβεβαιώθηκε τελευταία φορά — η επίσημη σελίδα του αγώνα υπερισχύει πάντα σε περίπτωση διαφοράς

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε 5km και 10km;

Το 10km είναι ακριβώς διπλάσιο του 5km (10.000 έναντι 5.000 μέτρων). Το 5km θεωρείται πιο προσιτό σε αρχάριους, ενώ το 10km είναι «αρκετά μεγάλη απόσταση ώστε να αποτελεί πρόκληση, αλλά αρκετά προσιτή» για έναν απροπόνητο δρομέα, σύμφωνα με τη Wikipedia.

Ποιοι αγώνες 5km ή 10km γίνονται στην Αττική τους επόμενους μήνες;

Ενδεικτικά: το Greece Race for the Cure® (4/10), το Run Greece Πειραιάς (4/10), το Athens Company Run (11/10), το Oropos Seaside Race (11/10), το Kallithea Night Run (17/10), το Nea Smyrni Historical Run (25/10) και το Run the Lake Vouliagmeni (20/12). Δες όλη τη λίστα παραπάνω, ανά περιοχή.

Μπορώ να τρέξω 5km στον Μαραθώνιο Αθήνας;

Ναι, αλλά όχι μέσα από τη σελίδα bib2bib του Μαραθωνίου Αθήνας, που δείχνει μόνο την Κυριακή 8 Νοεμβρίου (10km + μαραθώνιος). Σύμφωνα με την επίσημη σελίδα του αγώνα, το προηγούμενο βράδυ, Σάββατο 7 Νοεμβρίου 2026, τρέχονται επιπλέον δύο ξεχωριστοί αγώνες 5km (Telekom στις 17:00 και το Universities Night Run στις 20:00) — χωρίς δική τους σελίδα στο bib2bib.

Προσφέρει ο Μαραθώνιος Ολυμπίας αγώνα 5km;

Όχι. Η επίσημη σελίδα εγγραφών αναφέρει μόνο Μαραθώνιο, Ημιμαραθώνιο, Δρόμο 10km και Family Run 3km — καμία απόσταση 5km. Ο κατάλογος του bib2bib αναφέρει επιπλέον και μια απόσταση 1km που δεν εμφανίζεται ξεχωριστά στην επίσημη σελίδα εγγραφών.

Πώς φιλτράρω μόνο αγώνες 5km ή μόνο 10km στο bib2bib;

Χρησιμοποίησε τις σελίδες /races/distance/5k ή /races/distance/10k, ή πρόσθεσε ?distance=5k ή ?distance=10k στη γενική σελίδα /races — μπορείς να το συνδυάσεις και με περιοχή ή μήνα.

Χρειάζεται προπόνηση για να τρέξω 10km;

Αυτός ο οδηγός δεν δίνει πρόγραμμα προπόνησης ούτε ιατρικές συμβουλές — μόνο πληροφορίες για τους ίδιους τους αγώνες. Για το πώς να προετοιμαστείς, συμβουλέψου έναν ειδικό.

Υπάρχουν αγώνες 5km ή 10km σε νησιά;

Ναι — ενδεικτικά στη Σύρο (Run As One – Syros Healing Waves), στη Σαντορίνη (Ancient Thera Run 5K) και σε τέσσερις πόλεις της Κρήτης (Αρκαλοχώρι, Παλαιόχωρα, Ρέθυμνο, Χανιά).

Δες όλους τους αγώνες 10km →